Comment renforcer notre peau ?
Tout au long de notre vie, notre corps change, et notre peau aussi. C’est la raison pour laquelle il faut en prendre soin au quotidien, pour la préserver le plus longtemps possible.
Les différents types de peau
Comme nous sommes tous différents, le type de peau varie d’une personne à une autre, mais globalement il est possible de distinguer 3 catégories :
- La peau sèche, souvent sensible
- La peau normale
- La peau grasse, souvent remarquable sur le visage
En fonction des périodes de notre vie, notre type de peau peut évoluer. Il est courant qu’à l’adolescence, par l’effet des hormones, la peau devienne plus grasse due à une accumulation de sébum (facteur contribuant à l’apparition d’acné).
En fonction des saisons, la peau change également : en hiver, à cause du froid, beaucoup de personnes constatent que leur peau s’assèche et nécessite une hydratation soutenue.
Lorsque votre peau est grasse ou sèche, il est important d’en prendre soin et d’utiliser des produits adaptés pour réguler la production de sébum, et ainsi restaurer une intégrité optimale de votre peau.
Par ailleurs, la peau sèche provoque souvent des sensations de tiraillements, démangeaisons, et peut créer des lésions cutanées qui peuvent s’infecter et laisser des cicatrices.
Comment entretenir sa peau pour qu'elle soit plus forte ?
Il est impossible de rendre votre peau invincible, mais vous pouvez faire en sorte qu’elle soit en parfaite santé et qu’elle résiste au mieux aux agressions extérieures, ainsi qu’aux effets du temps.
Votre alimentation joue un rôle essentiel dans la santé de votre peau.
Par exemple, boire beaucoup d’eau permet de maintenir l’équilibre interne de la peau et du fonctionnement des tissus.
La consommation suffisante de protéines, quant à elle, participe à la constitution et à la régénération des tissus de la peau, en plus d’apporter de l’énergie à votre corps.
Il faut veiller à avoir un régime équilibré et complet, apportant à votre métabolisme tous les nutriments nécessaires à une peau forte et pleine de vitalité.
Une carence en zinc ou en fer par exemple peut altérer votre peau.
